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安睡课13节,让你有效提高睡眠质量,精力充沛每一天(完结)

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77yule 发表于 2019-7-5 01:12:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。2019424202217.mp4

福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频.mp4

第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期2019424193440.mp4

第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康2019424194425.mp4

第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升2019424195622.mp4

第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。2019424201014.mp4

第13课-怎么吃有助于睡眠201942420132.mp4

第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术2019424174121.mp4

第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满201942418230.mp4

第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力201942418154.mp4

第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡201942418291.mp4

第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡2019424184637.mp4



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